Puis-je prendre des produits de soutien immunitaire pendant la grossesse ?

Être malade n’est pas quelque chose que tout le monde attend avec impatience, mais cela est particulièrement vrai lorsqu’on est enceinte.

Pendant que vous êtes enceinte, votre corps travaille dur pour garantir que le bébé reçoive tout ce dont il a besoin pour continuer à grandir fort et en bonne santé. Cela entraîne beaucoup de tension physique sur votre corps et tomber malade pendant la grossesse peut présenter de nombreux défis supplémentaires que personne n'attend avec impatience.

Les suppléments de soutien immunitaire peuvent potentiellement être un bon moyen de vous assurer que votre corps est fort pendant la grossesse et peuvent vous aider à éviter de tomber malade, mais la question est : la prise de ces suppléments pendant la grossesse est-elle sans danger ?

La grossesse, votre corps et vos nutriments

La grossesse présente de nombreux changements dans votre corps, notamment ses besoins en nutriments, à la fois en macronutriments et en micronutriments. Les macronutriments fournissent des calories et de l'énergie tout au long de la journée, tandis que les micronutriments sont essentiels au développement sain et au bien-être général (souvent appelés vitamines et minéraux).

Par exemple, l'apport recommandé en protéines (un type de macronutriment) pendant la grossesse est de 0,5 gramme par livre pour les femmes enceintes, contre 0,38 gramme par livre pour les femmes non enceintes.

Et lorsqu’il s’agit de micronutriments comme la vitamine C ou les minéraux, l’apport nécessaire pendant la grossesse peut encore augmenter.

C'est pourquoi il est très courant que les femmes enceintes reçoivent certains types de suppléments conçus pour offrir à leur système la quantité nécessaire de micronutriments dont leur corps a besoin pour qu'elles et leur bébé soient en bonne santé. Il peut être difficile d'obtenir ces micronutriments uniquement par votre alimentation. Un supplément peut donc être un bon moyen d'augmenter les micronutriments pendant la grossesse, pour vous et votre bébé.

Alors oui, vous pouvez prendre des suppléments pendant la grossesse

Il est en fait recommandé de prendre certaines vitamines pendant la grossesse et elles peuvent également contribuer à soutenir un système immunitaire sain.

Voici quelques suppléments de soutien immunitaire recommandés à prendre pendant la grossesse :

• Vitamine C – c'est l'un des micronutriments les plus importants en matière de soutien immunitaire. S'il est préférable de s'assurer que votre alimentation est riche en cette vitamine essentielle (le corps sera toujours le mieux à même d'extraire directement tout ce dont il a besoin des aliments), les suppléments de vitamine C sont un bon moyen d'offrir à votre corps davantage de ce micronutriment.
• Échinacée – les suppléments d’échinacée sont très populaires et offrent de nombreux avantages potentiels pour la santé, notamment le soutien de votre système immunitaire. Ce supplément à base de plantes est particulièrement efficace si vous présentez des symptômes du rhume, car il peut vous aider à surmonter vos symptômes plus rapidement.
• Vitamine D – également connue sous le nom de « vitamine du soleil », ce micronutriment important est principalement produit par l'organisme grâce à l'exposition directe au soleil. Il est beaucoup plus difficile de l’ajouter à votre alimentation, c’est pourquoi de nombreuses personnes qui évitent de s’exposer au soleil sont susceptibles de souffrir d’une carence en vitamine D. Cela pourrait donc être une bonne idée d’opter pour un supplément de vitamine D, surtout si vous évitez une exposition directe au soleil. Cela contribuera également à soutenir votre système immunitaire.
• Sirop de sureau – un autre supplément que vous pouvez prendre pour soutenir votre système immunitaire est le sirop de sureau, qui possède de nombreuses propriétés anti-inflammatoires (il est également très savoureux). Cependant, il n'est pas recommandé de prendre du sirop de sureau pendant plus de 5 jours consécutifs, et il peut être conseillé à certaines femmes enceintes de sauter ce supplément.

Avant de prendre des suppléments pendant la grossesse, y compris des produits de soutien immunitaire, consultez toujours d'abord votre médecin et assurez-vous de suivre très attentivement ses conseils.

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