Aliments pour aider à réduire la fréquence des poussées d'herpès

Le gouvernement canadien a récemment reconnu qu'une alimentation riche en acide aminé L-lysine pouvait aider à protéger contre les poussées d'herpès buccal. En fait, au Canada, les suppléments de L-lysine peuvent désormais faire l'objet d'une allégation pour le traitement des boutons de fièvre. La FDA américaine n’a pas encore emboîté le pas. Cependant, pour ceux qui souffrent de poussées d’herpès, une alimentation riche en L-lysine et pauvre en L-arginine vaut la peine d’être essayée.

La méthode simple pour augmenter l’apport en lysine consiste à prendre un supplément de L-lysine. Cependant, vous pouvez également consulter cette liste d'aliments riches en lysine (recommandés) et ceux riches en arginine (bons à éviter) :

Mangez ces aliments riches en lysine (et pauvres en arginine)

• Yaourt
• La plupart des fromages (et autres produits laitiers)
• Pommes, mangues, abricots, poires (et bien d'autres fruits).
• Poisson (surtout le flet)
• La plupart des volailles et viandes

Évitez ces aliments riches en Arginine (et pauvres en lysine)

• La plupart des noix
• La plupart des graines
• Beaucoup de céréales (dont l'avoine et le blé).
• Gelée
• Chocolat

De plus, certains experts recommandent un régime alcalin, composé d’aliments faibles en acide. Voici une liste d'aliments acides et alcalins.

Mangez ces aliments alcalins :

• La plupart des fruits (y compris le citron, croyez-le ou non).
• Poivrons, asperges et persil

Évitez ces aliments acides :

• Bœuf
• Bière
• Sucre

De plus, des herbes stimulant le système immunitaire pourraient aider. L'ail, la feuille d'olivier, l'échinacée, la propolis et la réglisse ont une valeur traditionnelle pour renforcer le système immunitaire. En médecine chinoise, l’astragale est souvent prescrit aux personnes souffrant d’herpès buccal.

Il n’existe pas de remède contre l’herpès, mais vous pourrez peut-être contrôler la maladie grâce à un régime alimentaire approprié.