Comment choisir des produits naturels pour votre santé

Une alimentation équilibrée vous apporte les nutriments essentiels dont votre corps a besoin. Cependant, il peut être difficile d’avoir une alimentation équilibrée en permanence. Avec la dépendance actuelle aux aliments prêts-à-servir, vous constaterez peut-être que votre alimentation manque dans certains domaines clés. C’est là que les suppléments peuvent intervenir, comblant les éventuelles carences nutritionnelles que vous pourriez avoir dans votre alimentation habituelle.

Mais une alimentation bien équilibrée ne se limite pas à rechercher n’importe quel supplément que vous pouvez trouver dans les rayons des épiceries. Pour obtenir les meilleurs bienfaits nutritionnels, recherchez des suppléments fabriqués à partir de produits de santé naturels.

Le problème des nutriments synthétiques

Les nutriments synthétiques sont isolés de leur source alimentaire. Ils diffèrent des produits naturels complets, fabriqués à partir d’aliments entiers concentrés et déshydratés. Habituellement, les nutriments synthétiques sont traités artificiellement et fabriqués en laboratoire ou en milieu industriel.

Lorsque les vitamines ont été découvertes pour la première fois au début du 20e siècle, il s’agissait d’une avancée scientifique majeure. Il n’a pas fallu longtemps pour que les suppléments vitaminiques deviennent une grosse affaire, et lorsque les médecins ont commencé à les recommander , l’industrie a explosé.

Cependant, il existe certains facteurs importants que les premières découvertes sur les vitamines n’ont pas pris en compte.

• Le corps réagit différemment aux nutriments synthétiques et aux aliments entiers. Lorsque vous consommez les vitamines et les nutriments de votre alimentation, vous ne consommez pas de nutriments isolés. Vous consommez une gamme complète de composés bénéfiques qui agissent ensemble à l’intérieur de votre corps. La vitamine E en est un bon exemple. Des études ont montré que la vitamine E naturelle est absorbée deux fois plus vite que la version synthétique.
• Les vitamines isolées peuvent ne présenter aucun avantage pour la santé. Les nutriments synthétiques sont produits selon un processus complètement différent de celui utilisé par les plantes et les animaux. L'importance de cela n'était pas entièrement comprise lorsque les vitamines ont été découvertes pour la première fois, mais nous savons maintenant que les vitamines n'agissent pas indépendamment dans votre corps, mais travaillent plutôt en collaboration avec d'autres composés.
• La vitamine C doit être associée à des bioflavonoïdes. La vitamine C a été isolée et utilisée comme supplément. Ce n'est que récemment qu'on a découvert que la vitamine C avait besoin de bioflavonoïdes , présents dans les aliments et les produits de santé naturels, pour compléter l'effet de la vitamine C sur l'organisme.
• Les suppléments synthétiques contiennent souvent des conservateurs artificiels, qui ont été associés à des perturbations hormonales. Certains additifs alimentaires courants imitent les hormones. Par exemple, des recherches ont montré que le BHT , un antioxydant courant ajouté pour préserver les nutriments, perturbe le système endocrinien.
• Les suppléments synthétiques peuvent être nocifs . Certaines vitamines, lorsqu’elles sont prises en excès, sont simplement évacuées de votre système. D'autres, comme les vitamines A, D, E et K, sont stockées dans votre corps . Prenez-en trop et vous risquez de vous retrouver avec des quantités excessives s’accumulant à des niveaux élevés.

Les bienfaits des produits naturels

Comme nous l’avons évoqué, les suppléments naturels sont plus facilement absorbés par l’organisme que leurs homologues synthétiques. Vous avez besoin de toute la gamme de nutriments, de vitamines, de bioflavonoïdes, d’antioxydants, de minéraux et d’enzymes provenant d’aliments entiers pour vous sentir mieux. Les suppléments contenant des aliments complets sont complexes et contiennent des micronutriments importants :

• Les produits alimentaires complets contiennent des substances protectrices, telles que des antioxydants , qui protègent les cellules des radicaux libres.
• Les ingrédients des suppléments naturels sont combinés tels qu’ils sont dans les aliments entiers et votre corps peut mieux les absorber.
• Il est impossible d’obtenir des compléments alimentaires complets à des doses trop élevées, comme c’est le cas avec les compléments synthétiques. Lorsque vous décomposez chimiquement les composés des vitamines et que vous les synthétisez, vous pouvez vous retrouver avec des doses très élevées.
• Ils sont pratiques. Vous ne pourrez peut-être pas préparer un dîner de saumon sain pour le cœur deux fois par semaine, mais vous pouvez prendre des produits contenant des acides gras oméga-3 sains.

Comment choisir les meilleurs produits de santé naturels

Choisir un complément naturel ne se limite pas à rechercher le mot « naturel ». Vérifiez les étiquettes des ingrédients biologiques et des produits alimentaires entiers. Recherchez des suppléments contenant des vitamines santé complètes. De plus, les suppléments biologiques seront exempts de pesticides nocifs et d’ingrédients toxiques.

De plus, évitez les ingrédients suivants, car ils se trouvent dans les suppléments synthétiques :

• Chlorure
• Chlorhydrate
• Nitrate
• Succinate

De plus, assurez-vous de suivre les instructions sur le flacon lorsque vous prenez vos suppléments. Certains absorbent mieux s’ils sont pris avec un repas, tandis que d’autres fonctionnent mieux s’ils sont pris à jeun.

En fin de compte, n’oubliez pas de considérer vos suppléments comme un complément à votre alimentation déjà saine. Ils sont destinés à compléter, et non à remplacer, les aliments sains.

L'essentiel

Idéalement, vous obtiendriez la plupart de vos vitamines en mangeant des fruits, des légumes, des noix, des graines et d’autres aliments entiers. Même lorsque vous faites de votre mieux pour manger sainement, vous constaterez peut-être que votre alimentation est déficiente dans certains domaines. C’est là qu’interviennent les suppléments naturels pour combler les éventuelles lacunes.

Cependant, dans les moments où maintenir une alimentation équilibrée devient difficile, vous pouvez bénéficier du choix de produits de santé naturels pour combler les carences de votre alimentation. N'oubliez pas de faire vos recherches et de choisir les produits les plus sains pour votre corps.

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