Avantages potentiels des suppléments de soutien du système immunitaire

Tant de suppléments qui sont sur le marché aujourd’hui font des déclarations grandioses sur ce qu’ils peuvent faire pour vous qu’il peut être difficile de distinguer la réalité de la fiction. Alors que les saisons commencent à changer et que nous nous dirigeons vers la saison du rhume et de la grippe, il est probable que vous commencerez bientôt à voir davantage de publicités pour des suppléments qui peuvent renforcer votre système immunitaire et pratiquement vous empêcher d'attraper à nouveau un rhume - mais y en a-t-il? validité de ces affirmations ?

La vérité est que la prise de vitamines et de suppléments présente d’innombrables avantages, mais il est important de savoir lesquels prendre ! C'est pourquoi nous avons voulu expliquer comment fonctionne notre système immunitaire, ce que sont les suppléments du système immunitaire, comment ils fonctionnent et quels sont leurs avantages.

Le système immunitaire

Votre système immunitaire est un réseau complexe de tissus, d’organes, de cellules et de protéines, ainsi que des substances qu’ils fabriquent et qui travaillent ensemble pour aider à protéger votre corps contre les infections et les maladies. Lorsque votre système immunitaire est affaibli, vous êtes plus sujet aux maladies. Pour vous aider à maintenir votre système immunitaire fort et à fonctionner de manière optimale, vous avez besoin des vitamines ou micronutriments suivants :

• Vitamine A
• Vitamine B6
• Vitamine B12
• Vitamine C
• Vitamine D
• Vitamine E
• Folate
• Zinc
• Fer
• Cuivre

Dans un monde parfait, nous serions en mesure d’obtenir toutes les vitamines dont nous avons besoin grâce à notre alimentation, mais cela peut être difficile. C'est là qu'interviennent les suppléments de soutien du système immunitaire. Ces suppléments sont des produits fabriqués par l'homme destinés à compléter notre alimentation afin de fournir des nutriments que nous n'obtenons pas uniquement par notre alimentation.

Suppléments de soutien du système immunitaire

Les suppléments de soutien du système immunitaire sont des suppléments spécifiquement destinés à soutenir un système immunitaire sain. Les suppléments du système immunitaire les plus courants comprennent les vitamines C et D, le zinc, le sureau, l'échinacée et les probiotiques.

Les suppléments de soutien du système immunitaire agissent en comblant les lacunes entre nos besoins alimentaires et ce que nous obtenons réellement de notre alimentation.

Les trois principaux micronutriments qui offrent le plus de soutien au système immunitaire sont la vitamine C, la vitamine D et le zinc.

Vitamine C

La vitamine C, également connue sous le nom d’acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble connue pour renforcer fortement l’immunité. Il favorise les fonctions cellulaires du système immunitaire, aide votre corps à développer et à réparer les tissus, absorbe le fer et aide à guérir les plaies. C'est aussi un antioxydant. Notre corps ne produit pas de vitamine C, nous devons donc l'obtenir à partir de nos aliments et suppléments.

Vitamine D

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui aide notre corps à absorber et à retenir le calcium et le phosphore, à combattre les bactéries et les virus, à réduire la croissance des cellules cancéreuses, à réduire l'inflammation et peut aider à réduire les infections des voies respiratoires. Notre corps produit de la vitamine D lorsque la lumière du soleil frappe notre peau et grâce à notre alimentation et à nos suppléments.

Zinc

Le zinc est un oligo-élément, ce qui signifie que nous n’en avons besoin que de petites quantités. Le zinc aide à la création d’ADN, à la croissance des cellules, à la construction de protéines et à la guérison des tissus endommagés, et aide votre corps à combattre les bactéries et les virus envahisseurs. Notre corps ne produit pas de zinc, c'est pourquoi nous devons l'obtenir par notre alimentation et nos suppléments.

Les avantages de prendre des suppléments pour le système immunitaire

Ce serait merveilleux si nous pouvions obtenir tout ce dont nous avons besoin de notre alimentation, mais les régimes alimentaires et la transformation des aliments modernes ne rendent pas toujours cela facile. C'est pourquoi la prise de suppléments de soutien du système immunitaire peut être si bénéfique : les suppléments comblent les lacunes laissées par notre alimentation.

Et dans certains cas, comme dans le cas de la vitamine C et du zinc, notre corps ne peut pas produire les vitamines par lui-même mais a besoin d’un soutien supplémentaire. Prendre des suppléments pour le système immunitaire aidera à soutenir votre système immunitaire pour vous garder en bonne santé et fort.

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