Avantages potentiels de la prise de vitamines pour nos yeux

Nous avons tous entendu l'expression « vous êtes ce que vous mangez », mais vous êtes-vous déjà arrêté et avez-vous vraiment réfléchi à ce que cela signifie exactement ? La nourriture que nous mangeons est utilisée par les cellules pour guérir, réparer, se régénérer et grandir, de sorte que vous devenez littéralement ce que vous mangez. Notre alimentation alimente également notre corps. Ils peuvent nous garder en bonne santé ou nous rendre malades. Ils peuvent nous donner de la force ou nous affaiblir. Notre alimentation a un impact sur chaque cellule et organe de notre corps, y compris nos yeux.

Les problèmes oculaires peuvent être le résultat de nombreuses choses différentes, mais les carences en vitamines sont certainement liées à certains problèmes oculaires potentiels. Et tout comme la nourriture alimente notre corps, les suppléments que nous prenons aussi. C'est pourquoi la prise de vitamines pour nos yeux peut aider à maintenir une meilleure santé oculaire globale plus longtemps. Ci-dessous, nous passerons en revue quelques bonnes habitudes pour des yeux sains et certains des avantages potentiels de la prise de vitamines pour nos yeux.

De bonnes habitudes pour des yeux sains

Prendre soin de nos yeux commence par prendre de bonnes habitudes. La meilleure chose que vous puissiez faire pour maintenir votre santé oculaire actuelle est la suivante :

1) Limiter l’exposition au soleil

N'oubliez pas les lunettes de soleil lorsque vous passez du temps à l'extérieur. L'exposition aux UV peut endommager l'avant et l'arrière de vos yeux et entraîner une perte de vision et même un cancer. Utilisez des teintes offrant une protection à 100 % contre le spectre UV.

2) Portez des lunettes de sécurité

En parlant de protection oculaire, si vous comptez pratiquer un sport ou utiliser des matières dangereuses ou en suspension dans l'air, portez des lunettes de protection ou des lunettes pour éviter que vos yeux ne soient endommagés.

3) Suivez la règle du 20/20/20

Dans notre monde piloté par les écrans, nos yeux peuvent se fatiguer très facilement. Suivez la règle des 20/20/20 consistant à faire une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes pour regarder à 20 pieds de distance afin d'éviter la fatigue oculaire.

4) Consultez régulièrement votre ophtalmologiste

Vos yeux ont besoin d’examens, tout comme le reste de votre corps. Consultez régulièrement votre ophtalmologiste pour surveiller les changements dans votre santé oculaire.

5) Prenez des vitamines

N'oubliez pas que nous sommes ce que nous mangeons et que prendre des vitamines et des suppléments est un autre excellent moyen de soutenir notre santé oculaire ! Les principales vitamines pour soutenir nos yeux sont :

• Lutéine et zéaxanthine – Ce sont deux caroténoïdes maculaires importants, qui sont des pigments présents en concentrations élevées dans la macula. Ils aident à filtrer la lumière bleue à haute énergie et à empêcher cette lumière bleue de pénétrer profondément dans la macula. La lutéine et la zéaxanthine se trouvent dans les plantes, en particulier dans les légumes-feuilles comme les épinards et le chou frisé. Une alimentation riche en légumes-feuilles peut fournir toute la lutéine et la zéaxanthine dont vous avez besoin, mais très peu de personnes consomment suffisamment de ces aliments, ce qui rend une supplémentation essentielle.
• Vitamine C – La vitamine C est un antioxydant qui aide également à lutter contre les maladies oculaires liées à l’âge et à prévenir la sécheresse oculaire. La vitamine C contribue également à la formation de collagène, qui structure vos yeux et peut également favoriser la santé oculaire à mesure que vous vieillissez.
• Acides gras oméga 3 – Les acides gras oméga 3 peuvent aider à améliorer la vue globale et peuvent améliorer le film sébacé de vos yeux. Le film huileux qui recouvre vos yeux est produit par la petite glande située au bord de votre paupière, appelée glande de Meibomius. Cela aide à garder vos yeux humides et sains.

Prendre soin de nos yeux est aussi simple que d’avoir une alimentation saine et équilibrée – et d’ajouter des suppléments supplémentaires pour vos yeux avec les produits de Quantum Health . Achetez nos suppléments pour la santé oculaire et plus encore aujourd'hui en ligne et chez votre détaillant local !