Signes d'un système immunitaire affaibli - Ce qu'il faut savoir

November 08, 2021

Immune System

Votre système immunitaire comprend de nombreuses parties différentes, notamment des organes, des cellules et des protéines qui fonctionnent tous ensemble. Il protège votre corps des toxines nocives, des virus, des germes, des champignons et des modifications cellulaires.

Lorsque votre système immunitaire fonctionne bien, il empêche les germes de pénétrer dans votre corps et soit les tue, soit les empêche de faire beaucoup de mal. Si votre système immunitaire est faible, vous courez plus de risques de contracter des maladies telles que des rhumes, des infections ou des maladies plus graves.

Mais comment savoir si votre système immunitaire est faible ou affaibli ? Voici six signes révélateurs courants.

1. Problèmes d'estomac

Avez-vous entendu parler de votre microbiote intestinal ? Il est composé de milliards de bactéries et d’autres microbes qui jouent un rôle essentiel au bénéfice de votre système immunitaire. En fait, le tissu lymphoïde associé à l’intestin (qui protège votre corps contre les antigènes comme les virus et les toxines) représente 70 % de votre système immunitaire.

Votre intestin et votre système immunitaire sont étroitement liés. Votre intestin envoie des signaux pour aider à développer une fonction immunitaire saine. Et votre système immunitaire peuple le microbiome de bactéries bénéfiques pour la santé. C'est une relation gagnant-gagnant.

Cependant, si vous n’avez pas suffisamment de bactéries saines dans votre intestin, vous pouvez être plus exposé aux virus, aux inflammations chroniques et aux maladies auto-immunes. Des épisodes réguliers de diarrhée, de ballonnements, de gaz ou de constipation peuvent signifier que votre système immunitaire est faible.

2. Ayez toujours un rhume

Tout le monde attrape un rhume. Ils sont difficiles à éviter. La plupart des gens en reçoivent 1 à 3 par an et se rétablissent rapidement en 7 à 10 jours environ. Mais si vous avez des rhumes plus fréquents que cela, ou si vous constatez qu’ils durent plus de dix jours à chaque fois, cela pourrait être un signe que votre système immunitaire est faible.

3. Fatigue

Le sommeil et le système immunitaire sont intrinsèquement liés. Un bon sommeil régulier peutrenforcer votre système immunitaire, mais un manque de sommeil peut l’affaiblir.

Lorsque vous avez une infection et que votre système immunitaire travaille dur, cela peut provoquer un manque d’énergie ou une somnolence. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli se sentent souvent fatiguées tout le temps et n’arrivent pas à retrouver leur niveau d’énergie.

4. Vos blessures ne guériront pas

Les blessures qui ne guérissent pas ou qui mettent plus de temps que d’habitude à guérir sont souvent le signe que votre système immunitaire est affaibli.

Le processus de guérison repose sur vos cellules immunitaires. Votre peau ne peut pas se régénérer aussi efficacement si votre système immunitaire ne fonctionne pas au mieux de ses capacités.

5. Combattre constamment les infections

Avez-vous l’impression de contracter une infection après l’autre ? Des choses comme des infections des sinus, des oreilles ou des voies urinaires ? Les infections ont tendance à envahir votre corps lorsque votre système immunitaire est faible et ne peut pas produire suffisamment d'anticorps pour empêcher leur attaque. Des infections récurrentes peuvent signaler un déficit immunitaire.

6. Se sentir toujours stressé

Le stress peut avoir un effet significatif sur votre système immunitaire. Il a été constaté qu’il affaiblissait votre immunité. Le stress peut également conduire à des habitudes de vie malsaines comme fumer, boire de l’alcool, avoir une mauvaise alimentation ou ne pas dormir suffisamment. Tout cela a un impact sur votre système immunitaire.